为引导学生关注当下生活，探寻生命意义，提升心理韧性，4月2日，明德书院第一社区心理健康服务中心成功举办“掌”握当下，点燃青春——生命教育心理活动。
本次活动基于积极心理学与生命教育理论，聚焦大学生普遍面临的意义感缺失与未来迷茫等现实议题。通过绘画表达、自我追问与行动规划等体验式设计，帮助学生发现自身热爱生命的证据，明确现阶段最重要的价值追求，并转化为具体可执行的行动计划，切实提升学生的生命意义感与行动力。
活动设置“正念静心-手掌绘画-深度追问-梦想相册-SMART行动”五个环节，构建了从觉察到行动的完整成长路径。
1.正念静心：通过呼吸与身体扫描，帮助学生放松身心，建立与内在自我的联结。
2.手掌绘画：学生在A4纸上绘制手形，于五个手指上写下现阶段最重要或最想拥有的五样东西（物质、情感、学业、抽象、自由补充），将模糊的愿望具象化。
3.深度追问：以“钱”“旅行”等问卷高频词为切入点，引导学生层层追问“为什么想要”，挖掘愿望背后的根本原因（如安全感、自由、自我负责等），形成内心“一把秤”。
4.梦想相册：介绍手机备忘录制作梦想相册的方法——插入愿望相关图片，写下具体描述并置顶，将抽象目标视觉化，以积极想象替代焦虑驱动。
5.SMART行动：指导学生运用SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）为选定的愿望制定行动卡片，实现从“想要”到“做到”的落地。
本次活动通过将生命教育从抽象说教转化为具身体验与行动规划，以结构化、体验式的活动设计，有效提升了学生的自我觉察能力、意义建构能力与目标管理能力，为培养具有健全人格和积极生命态度的高素质人才提供了有力支撑。
（图文：丁怡彤 田琳琳 校对：张仪晴 初审：逯子钰 复审：何海涛 终审：常建）
