很多同学在寒假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了：
1.骤变会加重身体负荷，作息调整应循序渐进，每天提早10分钟睡或早起；
2.参考学校的作息时间表，提前适应，并保证每天有一定时间的户外运动；
3. 除了调作息，饮食的调整也要跟上，以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
每逢开学，一些同学仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免以上情况发生，我们应该学会为寒假“收尾”，从心理上为开学做好准备：
1. 回顾放假期间的实践经历体验；
2. 对照之前制订的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；
3. 跟家长一起聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起对新学期的期待；
每到假期接近尾声，很多同学都经常会自我安慰：“我再痛快玩几天，玩够了，开学肯定就能好好学了。”然而，现实是能够集中注意力的时间很有限，如果快开学了，还疯玩是不可取的。我们可以和自己商量安排一个合理的时间表，保证自己“玩的时间”，并且计划好“学的时间”，这样循序渐进的方式，有利于我们收心归位。
计划能让原本遥远的目标具体到每一天、每件事。趁开学前的空余，赶紧行动起来吧。
1.生活上的目标：要养成什么好习惯、学习什么新技能、参加什么活动；
2.学习上的目标：每一周背多少单词、每个月读多少本书、哪门学科要提高、哪项竞赛要参与、考研考编考公如何最优化去实现；
3.设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以周、月、学期为单位回顾反思。计划能让原本遥远的目标具体到每一天、每件事。趁开学前的空余，赶紧行动起来吧。
同学们的生理和心理都还未完全成熟，长假过后，心理反差大，如果不注意调节，容易出现情绪障碍。
遇到这种情况，我们要及时跟家长、辅导员沟通，不要盲目加压，也不必提前焦虑，允许自己度过一段缓冲期，但要设定合理的时限，以最快的速度、最好的状态投入到新学期的学习生活当中。
(图文 朱晋仪 初审 李晓薇 复审 冯秋燕 终审 王廷伟)
